The Potential of toe flexor muscles to enhance performance
Journal of Sports Sciences 31(4):424-433 · February 2013
Jan-Peter Goldmann
母趾の屈筋力トレーニングを7週実施
屈筋力の向上
立ち幅跳びの向上
把持力鍛えても効率良い動きは手に入らない。junkaneko.icon
何故ここに着目したのか、著者の着想は読んでみても良いかも。。junkaneko.icon
Abstract
中足指節関節（MPJ）とその交差足指屈筋（TFM）は、大きなエネルギーを生成する下肢伸筋と地面の間のリンクを表します。本研究の目的は、増加した機械的刺激に対するTFMの機能的適応性、ならびに歩行、ランニング、および跳躍性能に対する効果を調べることであった。
15人の男性が、左右の足について最大自発的等尺性収縮（MVIC）の90％で7週間（560回の収縮）、ヘビーレジスタンスTFM筋力トレーニングを実施しました。 ＭＶＩＣ中の最大ＭＰＪおよび足首足底屈曲モーメントは、介入の前後にダイナモメータで測定された。運動解析（逆動力学）は、裸足での歩行、走行、および垂直方向および水平方向の跳躍中に行われた。運動能力はジャンプの高さと距離を測定することによって決定されました。
動力計における左（０．２１〜０．３８Ｎｍ・ｋｇ －１； Ｐ ＜０．００１）および右（０．２４〜０．４０Ｎｍ・ｋｇ －１； Ｐ ＜０．００１）のＭＰＪ足底屈曲モーメント、外部ＭＰＪ背屈モーメント（０．６９〜０．７５Ｎｍ・ｋｇ水平ジャンプでは-1; P = 0.012）とジャンプ距離（2.25から2.31 m; P = 0.006）が大幅に増加した。
TFMは、数週間以内に負荷の増加に高い反応を示しました。増加した力の潜在力は運動選手の能力強化に貢献しました。